寫給孩子的最佳「正念練習」入門書！
將「情緒」比喻成遊行隊伍中的頑皮怪獸，幫助孩子們理解並處理困難的情緒。
看哪，有一隻生氣怪獸正往這邊過來，它吼叫得好大聲，但是你知道它並不會待很久。
生氣怪獸經過時，跟它打聲招呼吧！它以前也有來過喔。
你不需要跳進去加入它，只要感受你的腳穩穩踏在地板上。
看著憤怒怪獸走過去，悲傷怪獸消失——
感受會來來去去，這就是我們每天內心的遊行。
情緒沒有好壞……它們會來，也會離開。
只要留意你現在的感受，允許並好好的陪伴它們。
你今天內心的情緒遊行發生了什麼事呢？
文末附有作者的情緒覺察練習，包含：
•畫出一種感覺或一連串的感覺。
•給每一種感覺取一個名字。
•製作代表每種感覺的黏土動物或木偶。
•問問題：當生氣怪獸在遊行隊伍中經過時是什麼感覺？當恐懼過去時，我的身體是什麼樣的？我怎麼知道別人的遊行中有哪些情緒？
【特別收錄】國際兒童正念教育專家親授——情緒覺察練習＋7種延伸親子活動
